Stressmanagement & Burnoutprävention
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Fühlst Du Dich erschöpft und energielos?
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Bist Du unkonzentriert und alles ist anstrengend?
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Musst Du Dich noch mehr anstrengen, um die gleiche Arbeit zu verrichten?
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Vernachlässigst Du Deine Bedürfnisse und würdest am liebsten nur noch Deine Ruhe haben?
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Reagierst Du häufiger gereizt und ziehst Dich zurück?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Dauerstress kann den Körper und die Psyche schädigen, lange bevor Du dies merkt. Burnout, psychosomatische Beschwerden bis hin zu ernsthaften Erkrankungen können die Folgen sein. Stress wird als subjektiver Spannungszustand erlebt – wir sprechen von Stress, wenn das Gleichgewichtsgefühl zwischen wahrgenommener Belastung und deren verfügbarer Ressourcen als gestört empfunden wird. Stressprävention und Stressbewältigung sind deshalb wichtige Bausteine zur Erhaltung der Gesundheit und Schutz vor Burnout.
Mein Angebot für Dich:
Paket 1 : 6 x 1,5h Coachingtermine für 1299,-- € zzgl. MwSt.
auch per Zoom (online) möglich.
individuelle Intensivbegleitung 3 Monate.
Bonus: Inkl. 1 Zusatztermin (kostenlos) ca. 2 Monate später.
Inkl. kostenloses Kennenlerngespräch.
Inkl. Stressbereiche-Test & 2 weiterer Tests.
Inkl. umfangreichem Workbook in PDF.
Inkl. vieler praktischer Übungen zum Umsetzen.
Erkennen Deiner Stressoren, Stressreaktion und Deiner typischen Muster.
Ändern von unvorteilhaften Glaubenssätzen, Gedanken und Antreibern.
Ausarbeitung und Umsetzen einer individuellen Strategie, die auf Dich zugeschnitten ist.
Ressourcenaufbau & Ressourcenaufbau.
Kommunikations-/Konfliktmanagement.
Umgang mit Problemen.
Gewinne wieder die Kontrolle über Dein Leben zurück.
Erreiche wieder Stabilität, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Letzter Termin 1:1 um zu prüfen, wie Du das Umgesetzte in den Alltag integrieren kannst.
Wir arbeiten mit unterschiedlichen Tools und bewährten Strategien. Profitiere auch Du, wie viel andere zuvor, von meiner jahrelangen Erfahrung.
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Paket Natur: 1 x 2,5h Natur-Coaching für 149,-- € inkl. MwSt.
auf der Wiese und im Wald oberhalb meiner Praxis in Seebach.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit & Kognitive Stressbewältigung.
2,5h Gespräch : Thema Deines Anliegens.
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Professionelles Coaching für Stressmanagement & Burnoutprävention
Da ich 25 Jahre als Assistentin/Sekretärin in der Industrie gearbeitet habe, kenne ich die Thematik sehr gut und weiß auch, was von einem verlangt wird und wo die Risiken liegen. Gerade deshalb sehe ich in der Präventionsarbeit eine sehr große Chance, dem Hamsterrad rechtzeitig zu entkommen. Ich lege großen Wert auf eine gründliche Analyse der momentanen Stresssituation eines jeden Einzelnen, damit genau erkannt werden kann, in welchem Stadium Du Dich gerade befindest. Meine Arbeit beruht auf den drei Säulen der Instrumentalen, Mentalen und Regenerativen Stresskompetenz. Hierzu gehören z. B. den Alltag stressfreier zu gestalten, förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln, Ressourcenaufbau mithilfe von ZRM, Achtsamkeit und Entspannung. Der Leistungsgedanke, ein übersteigertes Kontrollbedürfnis und die persönlichen Antreiber werden hinterfragt und auf ein gesundes Maß reduziert. Schmerzhafte Erfahrungen werden mithilfe von Logosynthese gemildert bzw. aufgelöst. Die Behandlung zur Stressbewältigung und Burnout erfolgt ganzheitlich und beinhaltet unter anderem die Analyse der persönlichen Stressgrenze sowie die Erarbeitung individueller Stressbewältigungsstrategien.
